孩子考试焦虑父母怎么样引导？父母要想帮助孩子克服考试焦虑，第一要放手我们的焦虑，然后帮助孩子树立正确的考试观，最后帮助孩子科学地应付考试。
孩子考试焦虑父母怎么样引导？
1、父母自己要维持好的心态，打造轻松和谐的家庭环境。
有的父母嘴上说：“不要紧张，不要紧张！”而恰恰就在给孩子一种紧张的暗示。父母只须督促孩子拟定好复习迎考的计划，提醒孩子安排好作息时间，别的不需要再操心。
2、帮助孩子调整好心态。
考生学会常识水平是高考考试成功的基础，是成功的硬件；心理状况的调节是考试成功的软件，起调节用途。
3、父母要与孩子一块对考试焦虑有一个正确的认识。
通常来讲，考生感到紧张和焦虑，是正常的反应。心理学研究表明，每一个人的焦虑程度与应试状况之间呈现倒“U”型关系：过分焦虑与毫无焦虑，都可能使人在考试中处于不好的状况，而适度的焦虑对考生是有益的，它可以叫人维持开心，进入竞技状况。因此，要允许考生有一定量的焦虑和紧张。
4、父母要与孩子一同剖析引起焦虑是什么原因，有些放矢调节心理。
考试焦虑心理的产生与多种缘由有关。一是与考生的应试能力有关。能力越强，考试把握越大焦虑程度就越低。反之，焦虑程度就会提高。二是与考生的期望有关。期望越高，越容易产生焦虑心理。三是与考试前的筹备有关。考试前的筹备越充分，就越不会产生焦虑；越是没筹备好，就越会担忧、害怕。四是与考试的性质有关。角逐性越强的考试，就越容易使人焦虑。
正由于引起考试焦虑是什么原因多种多样的，父母要与孩子一块剖析焦虑是什么原因，然后提醒孩子该注意哪些地方，以排除由此产生的担心和害怕。
5、父母要教会孩子一些自我调控紧张情绪的办法。
一是提升自信，克服紧张。二是睡眠充足，劳逸结合。三是掌握放松，稳定情绪。这里的放松包含平常每天有计划地训练放松运动缓解疲劳。也包含进考场前作一些肌肉放松动作和深呼吸（慢慢地有步伐地吸气，吸完之后停1秒钟后再呼气，吸气与呼气要停1秒钟）。在考场坐下后，进行自我暗示——心里大声说三遍：“我能行，我能行，我能考好！”
6、按平时的作息时间睡觉。
不少考生父母觉得明天就要考试了，今晚就早点上床睡吧，结果因为与平常的作息时间不同，在床上辗转反侧睡不着，睡不着一定产生焦虑情绪，从而影响睡眠。
